İlkadım Belediyesi bünyesinde faaliyet gösteren İLKEM’li gençlerin üniversite sınavına daha rahat ve verimli hazırlanmalarına yardımcı olmak için “Sınav Stresi ve Motivasyon” semineri düzenledi.
İLKEM Etüt ve Eğitim Merkezi’nin üç farklı şubesinde üniversiteye hazırlanan son sınıf öğrencilerinin katıldığı seminerde Öğrenci Koçu Mehmet Ali Kavaklı ve Kişisel Gelişim Uzmanı/Eğitim Koçu Ramadan Balkı tarafından sınav öncesi ve sınav esnasında yaşanabilecek olası kaygıları örneklenerek, bunlarla başa çıkabilmeleri için yöntemler gösterildi.
İlkadım Belediye Başkanı Necattin Demirtaş, “Stres yönetimi kavramı hepimizin hayatına sınavlarla birlikte giriyor. Bu yarışta en önemli etken kaygı ve stresi dizginleyebilmek. Sizlerin de bu stresten uzak kalarak üniversite yolunda rehberlik etmek, başarılarına destek olmak ve sınav kaygılarınızı en aza indirmek amacıyla bir seminer düzenledik. İnanıyorum ki; çalışan ve emek harcayan tüm genç kardeşlerim sınavı başarıyla geçecektir” dedi.
Öğrenci Koçu Mehmet Ali Kavaklı, sınav kaygısı ile kendisini sürekli yorgun, endişeli ve tahammülsüz hisseden, uyku ve beslenme düzeni değişen gençlere, kendilerini tanımaya ve farkında olmaya yönelerek, gerçekçi davranmaları ve beklentilerini doğru belirlemeleri tavsiyesinde bulundu.
Stresin kararında yaşanması ve doğru yönetilmesi durumunda olumlu bir duygu olduğunu sözlerine ekleyen Ali Kavaklı, “Ailelerin çocuklarından beklentileri ve onlara yaklaşımları bu süreçte önemli bir rol üstleniyor" dedi.
Özellikle konsantrasyon ve sınav anında dikkat edilmesi gereken kurallar üzerinde duran Kişisel Gelişim Uzmanı/Eğitim Koçu Ramadan Balkı ise başarı kapısının anahtarının kaygının doğru yönetilmesi olduğu vurguladı.
Ramadan Balkı, “Stres seviyesini en aşağıya çekmek için çeşitli tekniklerle öğrencilerimizle birebir diyaloglar sağlanarak her öğrencinin yaşadığı durum ayrı ayrı analiz ediyoruz. Planlı ve programlı çalışmanın, olumlu düşüncelerin, alternatif düşüncelerin, doğru nefes alma ve gevşeme tekniklerinin, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenmenin, düzenli uykunun, fiziksel aktivitenin, sosyal yaşamın ve güvenli alan egzersizinin sınav kaygısıyla baş etmede etkili oluyor. Öğrencilerimizden tek beklentimiz, sınavlarına konsantre olmalarıdır” dedi.
